آیین شب یلدا، پیوند عاطفی و تابآوری روانی را تقویت میکند
- بازدید: 24
مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: مطالعات روانشناسی نشان میدهند افراد با شبکههای اجتماعی قوی کمتر دچار اختلالات اضطرابی میشوند و تعاملات مثبت باعث ترشح هورمونهایی مانند اکسیتوسین میشود که احساس آرامش و پیوند عاطفی را تقویت میکند.
دکتر حمیده صمدی، در گفتگو با وب دا، به مناسبت فرارسیدن شب یلدا و دید و بازدیدهایی که در این شب انجام میشود به آثار مثبت این سنت دیرینه اشاره کرد و گفت: شب یلدا با گردهماییهای خانوادگی و فعالیتهای اجتماعی، فرصت مناسبی برای کاهش استرس و اضطراب فراهم میکند و علاوه بر اهمیت فرهنگی این آیین قدیمی، در تقویت سلامت روان و ایجاد احساس تعلق خانوادگی نیز نقش موثری دارد.
این دکترای روانشناسی با تأکید بر نقش ارتباطات مثبت اجتماعی گفت: مطالعات روانشناسی نشان میدهند افراد با شبکههای اجتماعی قوی کمتر دچار اختلالات اضطرابی میشوند و تعاملات مثبت باعث ترشح هورمونهایی مانند اکسیتوسین میشود که احساس آرامش و پیوند عاطفی را تقویت میکند.
وی افزود: شب یلدا فرصت تجربه حس تعلق به گروه و خانواده را فراهم میکند و این احساس میتواند از افسردگی و انزوا پیشگیری کند. افرادی که به دلایل مختلف امکان حضور در جمعهای خانوادگی را ندارند، میتوانند از تماس تصویری با خانواده یا شرکت در گروههای اجتماعی محلی بهره ببرند.
دکتر صمدی همچنین به جنبههای معنوی و فرهنگی شب یلدا اشاره کرد: خواندن اشعار حافظ، بازگو کردن خاطرات شیرین و برگزاری بازیهای ساده گروهی مانند «گل یا پوچ» یا «مشاعره»، نه تنها به شادی و رضایت افراد کمک میکند، بلکه تابآوری روانی و مهارت مقابله با مشکلات را تقویت میکند، ضمن آنکه نماد پیروزی نور بر تاریکی در فرهنگ ایرانی، به ویژه برای افراد مبتلا به افسردگی فصلی، امیدبخش است و دید مثبت به زندگی را تقویت میکند.
وی درباره تأثیر اخبار منفی بر روان افراد گفت: دسترسی مداوم به اخبار ناخوشایند میتواند استرس و اضطراب را افزایش دهد و احساس امنیت روانی را کاهش دهد. شب یلدا فرصت مناسبی است تا افراد تمرکز خود را به روابط اجتماعی، فعالیتهای مثبت و سرگرمیهای شاد معطوف کنند و از تمرکز بر اخبار منفی فاصله بگیرند.
دکتر صمدی درباره نقش شب یلدا در آموزش ارزشهای خانوادگی به کودکان گفت: شرکت کودکان در جشنهای خانوادگی و فعالیتهای گروهی خاطرات مثبت ایجاد میکند و اعتمادبهنفس، حس تعلق و سلامت روان آنان را در بلندمدت تقویت میکند.
مدیر مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی مشهد تأکید کرد: شب یلدا ترکیبی از شادی، تعامل اجتماعی، فعالیتهای فرهنگی و معنوی است که به افراد کمک میکند با استرس و چالشهای زندگی به شکلی سالمتر مقابله کنند و سلامت روان خود و خانواده را تقویت نمایند.
