نقش خواب در پیشگیری و کنترل دیابت و فشار خون
- بازدید: 88
فوق تخصص بیماری‌های ریه، فلوشیپ خواب و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با اشاره به اهمیت خواب کافی در حفظ سلامت بدن، بر نقش تعیین‌کننده خواب باکیفیت در پیشگیری و کنترل بیماری‌های مزمن از جمله دیابت و فشار خون تأکید کرد.
دکتر مهناز امینی در گفتگو با وب دا با بیان اینکه «خواب به اندازه خوردن و تنفس برای بدن ضروری است» اظهار داشت: اختلال در خواب یا کم‌خوابی می‌تواند تنظیم قند خون را مختل کرده و احتمال ابتلا به دیابت را در افراد سالم افزایش دهد. همچنین بیماران مبتلا به دیابت، به‌ویژه در صورت کنترل‌نشدن قند خون، ممکن است دچار مشکلاتی مانند تکرر ادرار شبانه، بی‌قراری پاها و کابوس‌های شبانه شوند که این عوامل به کاهش کیفیت خواب و خستگی روزانه منجر می‌شود.
دکتر امینی در ادامه افزود: خواب کمتر از هفت ساعت یا بیش از نه ساعت در شبانه‌روز، از عوامل مؤثر در بروز دیابت محسوب می‌شود. وی خاطرنشان کرد: خروپف یا آپنه خواب (قطع تنفس در هنگام خواب) از مهم‌ترین مشکلاتی است که با کاهش اکسیژن خون در طول شب، تعادل قند خون را بر هم می‌زند و در درازمدت زمینه‌ساز ابتلا به دیابت می‌شود.
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد همچنین درباره تأثیر دوطرفه خواب و فشار خون گفت: افرادی که فشار خون بالا دارند، باید نسبت به عوارض احتمالی برخی داروهای خود آگاه باشند؛ زیرا مصرف بعضی از داروهای فشار خون در ساعات پایانی شب می‌تواند موجب بروز کابوس و بی‌خوابی شود. به گفته وی، مصرف داروهای ادرارآور در ساعات عصر یا شب نیز سبب بیداری‌های مکرر و اختلال در خواب می‌گردد.
دکتر مهناز امینی تأکید کرد: در بسیاری از موارد فشار خون مقاوم به درمان، علت اصلی در اختلالات خواب، به‌ویژه آپنه انسدادی است. بنابراین بیماران مبتلا به فشار خون بالا یا کنترل‌نشده باید جهت بررسی دقیق‌تر به پزشک فلوشیپ خواب مراجعه کنند.
وی در پایان با توصیه به رعایت اصول بهداشت خواب اظهار داشت: کاهش مصرف کافئین، تنظیم ساعت خواب و بیداری، پرهیز از استفاده بیش از حد از وسایل دیجیتال پیش از خواب، و حفظ دمای مناسب اتاق از راهکارهای مؤثر برای داشتن خوابی آرام و سالم است.
