اخبار

نظرسنجي

به نظر شما سايت چند درصد نياز شما را بر آورده کرده است؟؟

100% 19.7%
75% 14.6%
50% 8.9%
30% 11.0%
0 45.8%


مشاهده نتايج

صفحات پر بازديد

مركز تحقيقات روان پزشكی و علوم رفتاري ( 73581 )
آشنايي با درمان تشنج الکتريکي مغز ECT ( 33352 )
تست روانشناسي ( 11199 )
دکتر محمدرضا فیاضی بردبار ( 11073 )
دكتر علي طلايى ( 8770 )
فيلم هاي آموزشي ( 8725 )
دكتر ابراهيم عبداللهيان ( 7632 )
rTMS ( 7186 )
دوره آموزشی MMT ( 7008 )
لابراتوار خواب ( 6949 )
دكتر پريا حبراني ( 6696 )
دوره آموزشي مهارتهاي زندگي ( 6543 )
دكتر نغمه مخبر ( 5556 )
دكتر فاطمه بهداني ( 4621 )
سمينارهاي داخلي روان پزشكي وعلوم رفتاري ( 4421 )
کارگاه هاي آموزشي ( 4188 )
کارگاه روان پزشکی ژنومیک ( 4054 )
كارگاه هاى آموزشى ( 3898 )
تماس ( 3579 )
پروپوزال ( 3483 )
اهداف مركز تحقيقات روان پزشكى ( 3415 )
دكتر علي آخوندپور منطقي ( 3340 )
چارت سازماني ( 3272 )
اعضاي شوراي عالي مركز تحقيقات روان پزشكي ( 3140 )
ترک سيگار ( 3103 )

ترک سيگار

دريافت فايل
استعمال دخانيات
مصرف هر نوع دخانيات مانند سيگار ، پيپ ، قليان . چپق براي سلامتي ضرر دارد ، قلب ، عروق و ريه بيشترين آسيب را در اثر استعمال دخانيات پيدا مي کنند . اينجا مختصري در مورد سيگار توضيح مي دهيم.
 
مضرات سيگار
  • سموم موجود در دود سيگار ، باعث سرطان هاي ريه ، گلو ، دهان ، مثانه ، کليه و غيره مي شوند.
  • مواد موجود در سيگار ، ضربان قلب و فشار خون را بالا مي برد ، روي قلب و عروق خوني فشار مي آورد و خطر سکته هاي مغزي را بيشتر مي کند.
  • با مصرف سيگار خون و اکسيژن کمتري به دست ها و پاها مي رسد و ممکن است باعث سياه شدن و قطع انگشتان شود.
  • گازهاي سمي موجود در سيگار ، به صورت لايه اي داخل راه هاي تنفسي و ريه ها را مي پوشاند همانند دوده اي که در دود کش بخاري مي نشيند.
  • سيگار بروز پوکي استخوان را تسريع مي کند
  • دود سيگار باعث بيماري هاي لثه ها ، خرابي و زرد شدن دندان ها بوي بد دهان و خشکي دهان مي شود. افراد سيگاري مزه غذاها را خوب متوجه نمي شوند.
  • سيگار گردش خون را ضعيف مي کند و باعث بدرنگي و چروکيدگي پوست صورت مي شود.
  • سيگار يکي از علل ايجاد ناتواني جنسي در مردان است .
  • احتمال يائسگي زود رس در زنان سيگاري بيشتر است.
 
علي رغم اين همه مضرات چرا بعضي سيگار مي کشند؟
بسياري از سيگاري ها فکر مي کنند سيگار به آنها آرمش مي دهد اما آيا افرادي که دچار عوارض سيگار شده آرامش خواهد داشت؟
گروهي نيز مي گويند به کشيدن سيگار عادت کرده اند بنابراين اين کار راه ادامه مي دهند. اين افراد بايد بدانند که هر چه تعداد و مدت سيگار کشيدن بيشتر است عوارض آن شديدتر خواهد بود. از طرف ديگر نبايد نااميد باشند زيرا امکان ترک سيگار در هر سني وجود دارد . پس در هر زماني که سيگار را ترک کنيد جلوي اثرات تخريبي آن را گرفته ايد.
بعضي ديگر دوست دارند سيگار بکشند و به سلامتي خود اهميت نمي دهند. اين افراد بايد متوجه باشند که اثرات سرطان زايي و ساير مضرات ناشي از دود سيگار براي اطرافيان فرد سيگاري بيشتر از خود اوست. دود سيگار افراد سيگاري به کودکان و زنان باردار بيشتر از ساير افراد اسيب مي رساند.
 
چگونه سيگار را ترک کنيم ؟
ابتدا براي ترک سيگار تصميم بگيريد و سپس زمان خاصي رابراي اين کار انتخاب کنيد.
راه هاي زيادي براي ترک سيگار وجود دارد. براي هر فرد يکي از راه ها مناسب است.
راه اول اين است که از يک روز معين ترک سيگار را شروع کنيد و ديگر اصلا سيگار نکشيد و در اين تصميم خود محکم باشد . در صورت يکباره سيگار را ترک خواهيد کرد.
راه دوم اينکه سيگار را کم کم ترک کنيد.
اگر نيازي درايد دست هايتان مشغول باشند ، گرتن قلم ، کليد يا تسبيح را در دستتان امتحان کنيد.
معمولا براي ترک سيگار نياز به استفاده از آدامس نيکوتين دار مي باشد. درباره چگونگي مصرف آن از پزشک يا داروساز استفاده کنيد.
 
با ترک سيگار ممکن است ميل شديد به کشيدن سيگار پيدا کنيد در اين صورت انجام کار هاي زير به شما کمک مي کند:
  • دوبار پشت سرهم يک نفس عميق بکشيد.
  • يک ليوان اب يا نوشدني ديگر بنوشيد.
  • کار ديگري انجام دهيد و به عنوان مثال از خانه بيرون برويد و قدم بزنيد به ضرر هاي سيگار کشيده فکر کنيد.
  • اگر کسي با شما سيگار تعارف کرد بدون ترديد بگوئيد نه من سيگاري نيستم.
  • اگر پس از ترک سيگار يک بار ديگر سيگار را شروع کرديد دلسرد نشويد. در وقت مناسب ديگري مجددا ترک سيگار را شروع کنيد.
دکتر امير رضايي ارداني
متخصص روان پزشکي
عضو مرکز تحقيقات روان پزشکي دانشگاه علوم پزشکي مشهد
 

تاريخ بروز رساني : سه شنبه 12/10/91 ساعت 05:28

Mashhad University of Medical Sciences Contact Details:
Main address: University St., Ghoraishy Building 91375-345 Mashhad, Iran ,
Tel:( 98 511) 841 2081-5 , Fax:( 98 511) 8430249 , E-mail: Info(at)mums.ac.ir Members: - Schools and Hospitals School: Dentistry , School: Health , School: Medicine , School: Nursing & Midwifery , School: Paramedical , School: Pharmacy , School: Traditional Medicine , Hospital: Dr.Sheikh , Hospital: Dr.Shariati , Hospital: Emam Reza , Hospital: Ghaem , Hospital: Hashemi Nezhad , Hospital: Ibn-e-Sina , Hospital: Khatam-al-Anbia , Hospital: Montaserie , Hospital: Ommul-Banin , Hospital: Omid , Hospital: Shahid Kamyab , Hospital: Taleghani , History: Mashhad Faculty of Medicine was officially opened on Nov. 23, 1949 by Dr Zanganeh, the minister of culture. The school started out with 61 students, one associate professor and seven tutors. In 1956, when the school of Arts opened, the two schools merged to form the University of Mashhad. In 1989, the faculties offering Medical Sciences' degrees across the country separated from the Ministry of Culture and Higher Education. New emerging Medical Universities have gone under management of Ministry of Health, Treatment and Medical Education. Thus the original University of Mashhad was divided into two independent universities: "Ferdowsi University of Mashhad" and "Mashhad University of Medical Sciences'. Mashhad University of Medical Sciences operates at present with 8 faculties, 32 hospitals, 179 rural and 147 urban health centers. It covers an enormous area stretching from the north east to the central parts of the country, which makes it the largest university of Medical Sciences providing health care and treatment services. With 597 teaching staff, 1645 MDs with different specialties, 138 dentists, 123 pharmacists and 25, 402 employees, the university provides health care and medical services to the area's large population as well as to over 25 million tourists a year.

مشهد، بلوار حر عاملی، میدان بوعلی، بیمارستان آموزشی روان پزشکی ابن سینا. کد پستی: 91959 تلفن و نمابر: 37112540 ۰۵۱۱ پست الکترونيک: PBSRC@mums.ac.ir
تمام حقوق مادی و معنوی این سایت مربوط به دانشگاه علوم پزشکی مشهد می باشد و هرگونه کپی برداری از مطالب آن تنها با ذکر منبع بلامانع است.