بیماری های قلبی و عروقی
یکی از مهمترین بیماریهادر حال حاضر است و اولین علت مرگ ومیر در کشور های در حال توسعه می باشند.
به طور کلی بیماریهای قلبی بعلت چندین عامل بوجود می اید مهمترین عوامل که می توان از انها اسم برد عبارتند از :
1-ژنتیک
2-نوع تغذیه
3-کاهش تحرک وورزش
4-دخانیات
5-استرس
6-عوامل محیطی
علایم در بیماریهای قلبی عروقی:
1-احساس دردو سنگینی مبهم در قفسه صدری
2-طپش قلب و نا منظمی در ریتم قلب
3-فشار خون بالا
4-نارسائی قلبی
5- سنکوپ
6-سکته قلبی
7-خستگی زود رس و ضعف
پیشگیری:
همانطور که می دانید پیشگیری بهتر از درمان میباشد .
لذا جهت پیشگیری از بیماریهلی قلبی و عروقی بایستی به توصیه های بهداشتی زیر توجه نمایید:
¯وزنتان را در حد اعتدال نگهدارید واز چاقی وافزایش وزن خودداری کنید .
¯تحرک و ورزش در برنامه زندگیتان باشدو حداقل روزی نیم ساعت ورزش سبک و پیاده روی کنید .
¯خودداری از مصرف دخانیات (دخانیات یکی از عوامل مهم در پیدایش انواع سرطانهای لب دهان حنجره –نای –ریه- مثانه- وعامل مهم برای پیدایش سکته های قلب است )
¯استفاده از غذاهای کم چرب وحتی المکان روغن های مایع
¯محیط زندگی بایستی از هر گونه استرس عاری باشد وجود استرس ها نیز اثرات سوءبر روحیه ودر نتیجه دستگاه قلبی عروقی می گذارد . تاريخ بروز رساني : يكشنبه 08/07/86 ساعت 11:40
| 
مرکز بهداشت ثامن
